1.按摩大敦穴
位置：大敦穴位于足大趾末节外侧，距趾甲角约2毫米处非常的容易寻找。大敦穴是肝经的井穴，肝阳上亢是导致血压升高的主要病因病机，按摩大敦穴能够引血下寻，所以按摩的话能够缓解高血压等等情况的出现。
按摩的方法：坐直以后屈曲左膝，用左手轻轻握住左脚的脚趾，然后按照四指在下大拇指在上方法，将大拇指弯曲按摩穴位，一日一次即可。
2.按摩然谷穴
然谷穴是一种能够帮助治疗糖尿病的穴位，主管着人体的肾经气血流经。它的位置在足内侧，先找到足内踝尖，在其前下方可以摸到一块隆起的骨头，骨头在下方的位置就是我们说的然谷穴了是然谷穴了。
按摩的方法：按照点按的方法来进行，这样比较的好，而且大家可以在洗完脚之后再进行，这样按摩的效果也会更加的不错，按摩的时间以个人的时间为异，以出现酸麻肿胀为好。
3.按摩天枢穴
位置：天枢穴位于肚脐的两寸，是人全身的中心点位置。
中天枢穴能够调节因为喝酒过度、饮食无度、脾胃不畅、便秘等问题，还具有减肥等功能。我们在按摩的时候需要注意多多注意好如何来控制力度和方法。
以上对于缓解三高的几种方法我们就为您简单的介绍到这里，希望对各位朋友们能够起到一定的帮助作用，