干燥而且气温多变的天气里，工作学习的时候出现精力下降和疲劳感都是非常正常的一种现象，我们大家不必要太过在意。如果为了避免影响工作学习的话，我们的建议是通过一些按摩手法来进行消除疲劳，小编总结出了一些方法内容，希望可以帮助到各位朋友们。

　　1、揉搓额头部位

 

　　我们大家可以按照先左右后上下的方法来揉搓人体的额头，这样可以非常快速的来帮助大家清醒大脑，也同时可以延缓额头部位皱纹的产生。

 

　　2、揉搓耳朵保健

 

　　耳朵附近周围有着非常多的神经健康组织，我们大家可以用手掌来回揉搓耳朵，持续大约50下即可，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

 

　　3、揉搓鼻子通络

 

　　具体的方法急速我们用双手食指搓鼻梁的两侧，以微微发红即可，经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

 

　　大家按照我们所介绍的这三步来进行按揉保健，只需要一会会您的疲劳感觉和不适就能够非常好的消除和缓解掉了，