我们女性朋友们一般都是比较柔弱的，我们更要在平时的时候多来进行保健肌体的运动，此外平时我们最好还可以选择一些按摩保健，这样更是能够有助于身体的康健，具体的方法下面我们就来为大家进行分享介绍。

 

　　1、按摩腹脐位置

 

　　我们双手重叠按在肚脐上，保持呼吸自然的同时，适度的用力按照顺时针方向绕脐揉腹，腹部的正中央有我们人体的神阙穴，我们大家对腹脐部的这个部位来进行按揉刺激，能够帮助益肺固肾，安神宁心，提高您身体的免疫力。

 

　　2、按摩人体的耳部

 

　　我们将双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，因为肾开窍于耳，所以我们大家经常搓耳廓能起到健肾壮腰、养生延年的作用。

 

　　3、按摩人体的前胸

 

　　具体的方法就是我们用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸然后再交换一边继续进行按摩，能够有效的帮助增强我们的心肺功能。

 

　　您根据方法每天坚持做好这几处的保健，能够比较全面的帮助您进行保健养生，排出毒素，达到强身健体和抗衰老的功效。