在上海生活的人应该都知道，这里的工作和生活压力还是蛮大的，尤其是想在这个城市定居，买房成本比较高。各种各样的压力就容易造成失眠的情况，此时可以结合按摩推拿来调理，下面我们一起来聊聊吧。

　　失眠的按摩推拿手法：

　　取穴：印堂，神庭，攒竹，睛明，太阳，百会，四神聪，风池，安眠穴，迎香，神门，三阴交，心俞，肝俞，脾俞，胃俞，肾俞，命门，华佗夹脊穴等。 推拿手法：推法，按法，拿法，揉法，抹法，击法等。

　　失眠的按摩推拿基本操作方法：

　　1.患者采取仰卧位，推拿者以推法或鱼际揉法，从印堂向上至神庭，往返5-6次，再从印堂沿鼻两侧向下经迎香穴沿颧骨，至两耳前，往返2-3次；治疗时可重点点按印堂，神庭，攒竹，睛明，太阳穴。

　　2.分抹前额3-5次。

　　3.患者采取坐位，推拿者以五指拿法从头顶开始，拿到枕骨下部改用三指拿法，并配合拿风池2-3分钟，拿后对按风池1分钟。

　　4.点按百会，四神聪，安眠，三阴交，神门穴，用指尖击前额部至头顶部，反复3-6遍。

　　5.患者采取俯卧位，推拿者沿脊柱两侧华佗夹脊穴操作，并配合揉，点按心俞，肝俞，脾俞，胃俞，肾俞，命门等穴5分钟。

　　失眠辩证加减推拿手法：

　　1.阴虚火旺者分别推两侧桥弓穴20-30次；掌擦法先擦肾俞，命门穴，再擦两侧涌泉穴，以透热为度。

　　2.心脾两虚者按揉神门，天枢，足三里，每穴1-2分钟；擦背部督脉，以透热为度。

　　3.肝郁化火者按揉肝俞，胆俞，太冲，章门，每穴1-2分钟，搓两胁，由上而下，1-2分钟。

　　4.痰热内扰者按揉神门，内关，丰隆，足三里，每穴1-2分钟。